Преди 6 години на Йерик Антонссон му писнало и решил да промени начина си на живот. Стойностите на холестерола му били ужасни и кръвното налягане - прекалено високо.

- Мразя лекарствата, но никога не ми беше и стъпвал крака в някой джим. Тъй, че аз и синът ми решихме да започнем тренировките заедно, казва той.

След само 4 месеца той оставил лекарствата на рафта. След шест месеца той стопил 15 килограма.

Днес Йерик е на 61 години а има физика, за която 20-годишните могат само да си мечтаят.

- Възрастта не беше никакъв проблем за мен, чувствувам се много добре и съм постигнал невероятен напредък. Когато започнах имах тяло от лой, сега имам едно тяло от мускули, казва Йерик.

И с това трябва да се съгласите. Йерик поема 100 кг в легнало положение....
 

Тази пролет той си скъса сухожилие в бицепсовия мускул. След което не е могъл да тренира така натоварено. Но целта е да се върне обратно и да участвува в още състезания.

- Най-важното е да знаете защо започвате да тренирате и да харесвате избраната от вас форма на тренировка. Иначе е лесно да изгубите желание.

Но Йерик не е сам. Все повече хора следват примера му.
- Модата е все повече хора да започват някаква физическа активност когато са преминали 55-годишна възраст, казва Агнйета Стоуле, доцент и специалист по физиотерапия към сърдечно-съдови заболявания към Болницата Карулиинска.

В джима се забелязва повишеният интересе към тренировките сред по-възрастните.
- Това, което виждаме, че че жените над 55 години идват при нас. Болшинството от всички по-възрстни също желаят да назначат личен треньор, казва Щеллан Бланк към Balance Training.

И тренировките се отплащат. Изследвания показват, че трениращите редовно удължават продължителността на живота си с 5-12 години.

- Стига да се движите половин час дневно и да вдигате тежести леко веднъж-два пъти в седмицата в продължение на 20 минути. И не е никога прекалено късно да започнете, казва Агнйета Стоуле.